Цитатник
Если не умеешь правильно питаться - не сможешь сохранить здоровье. Суть правильного питания в том, что растительная пища должна составлять основу, а животная - лишь дополнять её. В идеале нужно стремиться к пропорции: 70% вареных злаков, 15% отварных овощей, 5% сырой растительной пищи, 5% мяса или рыбы и 5% молочных продуктов.
Сунь Сымяо
