ИСТОРИЯ МЕДИЦИНЫ

Выявлена связь между высокой удовлетворенностью жизнью и приемом пищи с мелатонином

Уральские ученые выяснили, что люди старшего возраста, принимающие пищу с достаточным содержанием мелатонина, например, кислую вишню, фисташки, миндаль, жирную рыбу, имеют более высокую удовлетворенность жизнью и положительный эмоциональный фон. Об этом сообщили ТАСС в отделе научных коммуникаций Уральского федерального университета.

Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в шишковидной железе головного мозга человека в темное время суток. В темноте уровень мелатонина повышается, что способствует расслаблению и подготовке ко сну, при наступлении света наоборот уровень мелатонина снижается, что помогает организму пробудиться и подготовиться к активной деятельности.

"В нашем исследовании приняли участие респонденты в возрасте от 50 до 90 лет. При помощи метода глубинного интервью мы опросили их и выявили связь между высокой удовлетворенностью жизнью и регулярным приемом мелатонин содержащей пищи, например, кислой вишни, фисташек, миндаля, жирной рыбы, молока. Оказалось, что люди, потребляющие больше пищи с содержанием мелатонина, имеют устойчивый положительный эмоциональный фон, менее выраженные признаки депрессии и более высокие когнитивные функции. Таким образом, нам удалось подтвердить гипотезу о положительном действии пищевого мелатонина на психоэмоциональное состояние людей - это особенно важно для лиц пожилого возраста", - поясняет старший научный сотрудник учебно-научной лаборатории нейротехнологий УрФУ Ольга Дорогина.

Она отметила, что мелатонин обладает антиоксидантными свойствами и защищает нейроны головного мозга, что помогает замедлить процесс ухудшения памяти и других когнитивных функций при старении. По словам ученых, дефицит мелатонина в организме напрямую связан с современным образом жизни. Искусственное освещение по ночам, работа в ночные смены, а также регулярная смена часовых поясов, например, при перелете, негативно влияют на выработку "гормона сна". Специалисты отмечают, что это привело к увеличению риска развития социального джетлага - несоответствия между социальным и биологическим временем.

"Мелатонин и продукты, которые его содержат, являются перспективным объектом исследования. В будущем мы более подробно изучим оздоровительные и защитные свойства данного вещества, поскольку его несомненным преимуществом являются дешевизна, простота использования и отсутствие каких-либо особых ограничений для применения", - добавила Дорогина.

В исследовании, которое выполнено в рамках программы "Приоритет-2030", приняли участие 557 человек (79% - женщины), средний возраст - 68,9 лет. Методом глубинного интервью психологи собрали их личные данные, оценили субъективный уровень удовлетворенности жизнью, уровень депрессии и когнитивные функции.

По материалам сайта ТАСС